Hidup merantau dan sendirian bikin kita nggak memperhatikan porsi makan hingga membuat berat badan jadi naik. Padahal waktu tinggal bareng orangtua, kita masih bisa mengatur pola makan dan jenis makanan yang masuk ke perut. Tapi begitu merantau, tiba-tiba kita jadi lupa apa itu menjaga pola makan hingga tahu-tahu perut sudah melebar. Kalau kamu merasakan hal yang sama, tips diet sehat anak kos ini baik untuk kamu ikuti. Lagipula hidup sehat sebagai anak kos itu penting banget loh! Nggak cuma baik untuk kesehatan, hidup sehat juga mampu membuat pengeluaran kamu lebih teratur karena makannya sudah nggak asal-asalan lagi.

Mulai dari mengatur pola makan dan meningkatkan intensitas olahraga karena jadi anak kos bikin kita malas gerak ke mana saja selain ke kantor atau kampus. Berikut adalah tips diet sehat anak kos yang patut kamu ikuti untuk lebih menjaga tubuh meskipun merantau.

1. Masak Sendiri dan Pilih Bahan Makanan yang Bergizi

Untuk mengikuti pola dari tips diet sehat anak kos, yang perlu diperhatikan pertama kali adalah masak makanan sendiri daripada beli di luar. Meskipun ada berbagai pilihan tempat makan yang sudah pasti sehat untuk anak kos seperti warteg dengan harga lauk terjangkau buat anak kosan. Tapi jika bisa masak sendiri dengan pilihan bahan makanan bergizi, kamu bisa hidup sehat sekaligus hemat dalam waktu yang sama.

2. Perbanyak Makan Buah dan Sayur

Meskipun kamu nggak suka sayur, jangan lupa bahwa tips diet sehat anak kos pasti nggak jauh dari makan makanan yang sehat seperti sayur dan buah-buahan. Karena diet nggak akan komplit bila asupan makanan kamu nggak sesuai dengan 4 sehat 5 sempurna. Buah dan sayur juga bisa jadi asupan cemilan kamu dengan dibuat sebagai salad maupun smoothies dan lebih hemat daripada beli sendiri di luar.

3. Minum Air Putih yang Cukup

Salah satu tips diet sehat anak kos yang rasanya mudah banget untuk dilakukan adalah mencukupi kebutuhan air minum kamu. Jangan sering minum kopi dan ganti dengan air putih. Air putih nggak cuma bikin tubuh lebih terhidrasi, tapi juga menjadi faktor dari peredaran darah dan pencernaan yang lancar. Setidaknya tubuh kamu butuh sekitar 1,5 liter air per hari.

4. Kurangi Makanan dan Minuman Manis

Jangan lupa bahwa tips diet sehat anak kos nggak akan sesuai jika kamu masih asal dalam memilih makanan dan minuman. Ini berarti kamu harus mengurangi intensitas makanan manis yang berlebihan. Artinya bukan berarti kamu nggak boleh makan makanan manis, hanya saja porsi makanan dan minuman manis kamu wajib dikurangi demi menjaga pola makan dan masukan nutrisi ke dalam tubuh.

5. Makan dengan Teratur

Untuk bisa hidup sehat, kamu harus memperhatikan jadwal makan kamu darimulai sarapan, makan siang, hingga makan malam. Karena makan dengan teratur dapat mencegah gangguan pencernaan seperti maag sekaligus menjaga energi tubuh agar tetap stabil. Meskipun sedang mengikuti tips diet sehat anak kos, makan yang teratur juga bagian dari diet sehat agar pencernaan lancar dan asupan energi tubuh terpenuhi. Jadi dalam diet, kamu tetap makan setidaknya 3 kali dalam sehari ya!

6. Olahraga Rutin

Tips diet sehat anak kos pasti nggak jauh-jauh dari olahraga rutin. Nggak harus mulai dengan olahraga berat seperti gym atau lari 10 putaran di GBK. Kamu bisa mulai dengan berjalan kaki ringan di sekitar rumah dengan kurun waktu minimal 30 menit setiap hari demi menjaga rutinitas olahraga yang konsisten. Jika sudah dirasa kuat, kamu bisa menambah durasi olahraga bahkan mulai dengan lari pagi dengan durasi yang sama untuk beberapa hari ke depan demi meningkatkan ritme olahraga secara berurutan dalam menambah kalori yang bisa terbakar selama proses olahraga.

7. Menyiapkan Cemilan Sehat

Karena kamu adalah anak kos, daripada menyiapkan cemilan sehat dengan membelinya dari luar. Kamu bisa mempertimbangkan dengan membuatnya sendiri di rumah. Cemilan sehat anak kos nggak selalu susah, banyak banget resep cemilan sehat yang bisa kamu pertimbangkan. Dengan begitu, kamu bisa melengkapi tips diet sehat anak kos dengan sempurna.

8. Jangan Lupa Konsisten

Setiap tips diet sehat anak kos, yang perlu diperhatikan adalah konsistensi kamu selama mengikuti tips yang diberikan. Baik itu makan makanan yang sehat dan mengatur pola makan agar teratur, hingga olahraga yang cukup untuk membuat tubuh bergerak dan badan jadi nggak mudah sakit. Konsisten dalam menjalani tips yang diberikan tentunya bisa membuat diet sehat kamu lebih sukses.

Hidup sehat memang nggak pernah mudah. Terutama sebagai anak kos yang maunya makan serba instan sampai lupa menjaga badan dan akhirnya punya berat badan berlebih atau bahkan kurang. Untuk itulah tips diet sehat anak kos ini wajib kamu ikuti jika ingin menjalani kehidupan sehat selama merantau. Selain hidup sehat, kamu yang ingin pindah kos yang dekat dengan kantor, kampus, maupun transportasi umum, coba cek di ZIPKOS saja. Pilihan kosannya banyak darimulai harga 900 ribuan hingga 3 juta ke atas, tergantung dengan fasilitas dan juga lokasi.

ZIPKOS hadir sebagai platform pencari kosan buat anak rantau di Jakarta, Tangerang, Semarang, maupun Depok dan Bali. Kami menawarkan transparansi fasilitas dan harga, jadi kamu bisa pilih kos sesuai selera. Yuk kunjungi ZIPKOS.id dan dapatkan kosan ideal kamu!